Vorbereitungskurs zum Hermann ´23

Für viele Läufer in unserer Region ist der Hermannslauf DAS große Ziel. Auch mich hat dieses Virus vor einigen Jahren erwischt, seitdem ist dieser Termin für mich jedes Jahr gesetzt. Deshalb freue ich mich besonders, jetzt andere Läufer bei ihrem Projekt Hermannslauf unterstützen zu können. Sowohl Erststarter als auch Läufer mit Hermann-Erfahrung, die ein durchdachtes Training in der Gruppe bevorzugen, sind hier richtig. Du bekommst von mir einen 12-wöchigen Trainingsplan mit in der Regel 4 Laufeinheiten pro Woche, wovon 1x wöchentlich (dienstags) gemeinsam trainiert wird. Dabei wird das Tempo einsteigergerecht sein. Dich erwarten abwechslungsreiche Trainingseinheiten, in denen du viele verschiedene Möglichkeiten für ein effektives Lauftraining inkl. Techniktraining kennenlernst. Zudem bekommst du von mir jede Menge Dos und Don´ts rund um den Hermann. Teilnahmevoraussetzungen: Du solltest bis zum Kursbeginn in der Lage sein, 18 – 20km am Stück laufen zu können. Idealerweise läufst du dann schon regelmäßig in profiliertem Gelände. Du bist noch nicht so weit? Melde dich gern bei mir und wir besprechen, wie du die Zeit bis zum Kursstart sinnvoll nutzen kannst. Die Kursdetails:

• Kursbeginn: 07.02.2023, 18Uhr
• Treffpunkt: Regenstorplatz Lemgo
• Kursdauer: 12 Wochen (bis zum Hermannslauf am 30.04.2023)
• Teilnahmegebühr: 120€
• Infos und Anmeldung unter: lauf.mit.robin@gmail.com

Kostenloser Schnupperlauf:
ACHTUNG: der geplante Schnupperlauf muss leider ausfallen, da dummerweise zeitgleich die Online-Anmeldung zum Hermannslauf eröffnet wird (22.01.23, 11 Uhr)!
Gerne kannst du mich bei einem Trainingslauf im Lemgoer Stadtwald begleiten. Wir werden 90 – 100 Minuten unterwegs sein und einige Höhenmeter sammeln. Dabei haben wir genug Zeit, um alle Fragen zu beantworten. Das Lauftempo richtet sich nach dem langsamsten Teilnehmer. Wenn du mitkommen möchtest, schick mir bitte eine kurze Info per E-Mail.

• Termin: 22.01.2023, 10 Uhr
• Treffpunkt: Parkplatz „Unter den Eichen“